Stronger Longer Vol.2 van Tracie Long is een dvd in het genre health/fitness en richt zich op functionele krachttraining en algehele lichaamsconditie. Het programma combineert kracht en cardio in een uitdagende, maar toegankelijke training van ongeveer 50 minuten. Met de
focus op functionele beweging worden verschillende spiergroepen aangesproken en wordt er gewerkt aan mobiliteit, stabiliteit en uithoudingsvermogen.
De intensiteit van de workout is geschikt voor het intermediate niveau, maar kan worden aangepast door zwaardere gewichten te gebruiken voor meer gevorderde sporters. Plyometrische oefeningen zijn aanwezig, maar zonder extreme sprongen of moeilijke burpees, waardoor het programma geschikt blijft voor mensen die een stevige, maar niet overdreven zware workout zoeken.
De workout is ontworpen om het lichaam sterker en soepeler te maken, met aandacht voor het verbeteren van bewegelijkheid – een belangrijk aspect bij het ouder worden. Het programma is uitgebracht in 2017 en staat onder regie van Tracie Long zelf. De dvd bevat heldere instructies en een uitgebalanceerde opbouw, die begint met een dynamische warming-up en eindigt met een gerichte cooling-down.
